2014 02 18 Apie grįžimą į Lietuvą kalbamės su puikiu fizinio rengimo specialistu, biomedicinos mokslų daktaru, buvusiu lengvaatlečiu, Lietuvos moterų ir vyrų rinktinių bei Maskvos “Dinamo” ir CSKA treneriu Evaldu Kandratavičiumi. Kaip Jus, Evaldai, pristatyti? Esu fizinio rengimo treneris, sportinės veiklos gerinimo specialistas. Apie fizinį rengimą žmonės galvoja, kad tai reiškia kažką paruošti fiziškai, bet mano veiklos sfera yra kur kas platesnė. Man reikia reabilituoti žaidėjus po traumų, padėti jiems, kai dėl fizinio krūvio ką nors skauda. Žmonės teiraujasi manęs, kaip numesti svorio… Mano veiklos sfera išsiplėtė, kai prieš dešimtmetį tapau biomedicinos mokslų daktaru. Galiu treniruoti daugelio šakų sportininkus ir transformuoti savo žinias praktikoje. Ar ilgam atvykote į Lietuvą? Bent jau iki vasaros tai tikrai. Dabar konsultuoju ir Lietuvos moterų krepšinio rinktinę. Kai draugai, pažįstami prašo pagalbos,- sunku atsakyti, tuo labiau, kad tai Lietuvai. Kokie keliai jus atvedė į Šarūno Marčiulionio krepšinio akademijos jaunių komandą? Taip susiklostė, kad Maskvoje dirbęs dešimtmetį, grįžau į Lietuvą. Esu veiklos žmogus, todėl neketinau sėdėti ir nieko neveikti. Krepšinio akademijos gimusių 1996 metais vaikinų komandos globėjas ir rėmėjas Darius Krasauskas pakvietė mane padirbėti kelis mėnesius su krepšininkais. Be gerų žmonių noro ir pagalbos nebūčiau čia. Pats, turbūt, nebūčiau atėjęs… Kaip jums sekasi dirbti su vyriausiais krepšinio akademijos auklėtiniais? Pradėjau dirbti su šiais vaikinais 2013 metų gruodžio viduryje. Kaip supratau iš pokalbio su Dariumi, kad komandai kažko trūko, ji ne visada sužaisdavo pagal galimybes, norėjosi kažką pakeisti. Praėjo du mėnesiai, o žmonės, stebintys komandą sako, kad komanda pasikeitė. Kai kurių žaidėjų efektyvumas ryškiai išaugo. Malonu, kad procesas vyksta. Kaip vyksta jūsų treniruočių procesas? Idėja tokia: stipriname šių žaidėjų kūnus ir to dėka didiname jų žaidimo efektyvumą. Gerai fiziškai pasiruošęs žaidėjas sugeba būti efektyvesnis finalinėje savo veiksmų fazėje. Tokiam žaidėjui atlikus keletą apgaulingų judesių ir galingai prasiveržus link krepšio, lieka daugiau energijos pašokti ir įmesti kamuolį į krepšį. Viskas atrodo paprasta, bet reikia įdėti daug darbo ir jėgų treniruojantis, o svarbiausia, sudominti vaikinus ir įtraukti juos į šį procesą. Kai ateini dirbti su nauja sistema, pradžioje pagerėjimas yra visą laiką, vėliau jis stabilizuojasi, bet jau nekrenta į buvusį lygį. Aš stengiuosi būti su vaikinais labai atviras: tiesiai sakau, ko noriu, išsakau kritiką. Man neįdomu tik ateiti ir treniruoti juos. Man įdomu siekti tikslų ir atiduoti daug energijos treniruočių procese. Ar jūs patenkintas bendro darbo rezultatais? Man patinka, kaip šie vaikinai dirba, dabar jų treniruotės – žymiai intensyvesnės, nors fizinį krūvį derinu prie jų amžiaus. Jie labai stengiasi ir noriai treniruojasi. Mes su treneriu Tomu Purliu labai pagerinome treniruočių kokybę. Nors rezultatai pasimatė jau po trijų savaičių, tai, vis dėlto, ilgas procesas. Visas krūvis paskirstytas etapais, savaitėmis. Jei vieną savaitės dieną dirbame sunkiai ir intensyviai, tai kitą, ypač prieš varžybas, dirbame mažiau. Visą efektą gauname sistemos dėka, aš esu jos šalininkas. Nėra auksinių pratimų, jie veikia kaip gydyme, – tik praėjus tam tikrą kursą. Kokias rekomendacijas duodate krepšininkams mitybos ir organizmo atsistatymo klausimais? Jei reikalauji iš sportininko darbo treniruotėse intensyvumo, tai reikia padėti jo organizmui ir atsistatyti. Kadangi krepšininkai daugiausia gyvena namuose, tai jų mitybos labai nereguliuojame, bet atsistatymo priemones – papildus ir vitaminus naudojame po kiekvienos treniruotės. Tai paprasti, bet labai efektyvūs maisto papildai. Jei treniruotė buvo labai intensyvi,- skiriame vieno tipo vitaminus, jei mažiau intensyvi – kito. Žinoma, visi papildai ir vitaminai legalūs ir skirti jauno amžiaus sportininkams. Ar užtenka keturių mėnesių, norint įgyvendinti jūsų programą? Kai dirbau su vyrų krepšinio rinktine arba su klubine komanda, tai optimaliai kažką pakeisti pakakdavo šešių savaičių. Vaikinai turėjo gerą įdirbį, intensyviai sportavo, todėl, manau, keturių mėnesių visiškai užtenka. Informacija: Šarūno Marčiulionio krepšinio akademija
